b t w masa

Tak jak w tytule do jakiego bfu masa ma sens? Wedlug waszego kalkulatora mam 19% bfu. Zejsc na redukcje, czy moze utrzymywac 0 bilans przez miesiac lub dwa?

Po cyklu na jakich suplach mieliscie najwiekszy przyrost sily i masy miesniowej.Chodzi mi o same nazwy ale moga byc oczywiscie opinie na temat tego co braliscie. Jesli o mnie chodzi to najwiekszy skok mialem na Kre-Alkalyn 2x120tab.

W jakim okresie najlepiej robić mase, a następnie redukcje bo nie wiem ??? I po co najpierw masa potem redukcja ? Czy nie spali się przez to tego co wyćwiczyliśmy ??? Na czym to polega :P

Mam pytanie czy 6-OXO można stosować w cyklu na mase? Czy odczuje jakies dzialenie?

Witam zwracam się do was bo może ktoś bd w stanie mi pomuc aczykolwiek mam taki problem ciężko mi jest przytyć jem dużo ale wciąż mam wrażenie jak bym chudl ponieważ od czerwca schudlem 3kg może ktoś mi poradzi co mam zrobić aby szybko nabrać masy??

Witajcie! Pytanie: Jakich rzeczy nie wolno robić i jakich unikać oraz co przestrzegać i robić ( pmijajac dobry trening na siłwoni) aby naprawde rosła masa mięśniowa?? Bardzo zależy mi na wyczerpujacej odpoweidzi bo wizualnie nie wiedze u sb żadnyhc popraw po 4 miesiacach ćwiczen.

Mam 14lat i czwicze jusz 1rok na siłowni u kolegi.Waże 44kg przy wzroście 170cm.Chciałbym zgróbnońć z 15kg.Mówiom mi zeby se ułożyć diete ale ja sam nie umie.Może ktos mi pomoże?Biore serwetke w proszku jem dziennie jej ok.200g.Czy to cos da Licze na pomoc

witam co myslicie o tym zestawie? cel oczywiscie masa waga 100,micha i treningi sa git dd 1-14 200 mg c5d mix 1-8 250 mg c5d meta 1-6 piramida 20-30 mg enan 9-16 200 mg c3d antek 8-12 50 mg cd

Witam serdecznie! Mam 15 lat. Czy 70kg CZYSTEJ masy mięśniowej (bez tłuszczu, wody itp) to dużo? Chodzi mi o masę samych mięśni. Mam 183cm wzrostu. I ile bym ważył mając masę mięśniową + wagę kości + Bf na 10%? Dziękuje za odpowiedź. Pozdrawiam!

Chciał bym się dowiedzieć jak trenować biceps na masę. Ile serii ,ile powtórzeń jak często. Zainteresowanych proszę o pomoc.

Witam Mam takie pytanko do kogoś kto się zna czy moge zacząć brać Xpand Post po cyklu na Xpand Xtreme pump ?? Wielkie Dzieki za pomoc Pozdrawiam

W tej chwili jestem na masie jakiś czas. Skutkiem ubocznym jest troche fatu na brzuszku i wcale mi sie on nie podoba. I teraz nie wiem czy moze walnac redukcje czy lepiej ciagnac mase i redukcja na wiosne. ??

Witam jak w temacie.. Mogl by mi ktos ulozyc diete .. Problem jest taki ze nie dysponuje zbyt duzymi środkami .. Trenuje BJJ i MMA srednio 5 treningow w tygodniu w godzinach wieczornych (ok.20 zaczynam trening 22 jestem w domu)

Witam, zbliża się zima itp więc czas wziąć się za siebie, zgubić oponkę i nabrać trochę rzeźby:) W związku z czym mam pytanie do Was. Ważę 96kg mam "opnkę" i teraz tak czy najpierw zrobić sobie ćwiczenia aerobikowe? czy od razu walić dietę i trening na mase?

Witam, profil w miare uzupelniony więc można podejrzeć, zdjęcia z aktualnego stanu też są. Jeśli ktoś ze starszych kolegów (stażem) laskaw sprawdzić to z gory dziękuję. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/63c0018340824737963a154919544d9b.png

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 68 Wzrost : 178 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : dopiero zaczynam Czy na mase można ćwiczyć 4 ćwiczenia po 4 serie po 12 powtórzeń tym samym ciężarem?

ile czasu można mieć diete na mase ile powinno się przybierać na niej tygodniowo ja teraz biore kreatyne i po 2 tygodniach mi waga dwa kilo podskoczyła to dobrze czy za mało albo za dużo

Można przytyć na masie stosując odżywki, a trenując tylko tyle co na treningu w klubie piłkarskim? Jeśli się tak mało trenuje, grozi to czyms?

mozna brac l-carnityne podczas robienia masy??

Chcialbym przybrac troche masy miesniowej i sily...czy moglbym prosic o jakis plan treningowy...i jakie odrzywki bylby dobre na poprawe masy i siely....mam 17 lat(1990r.) 178 wzrostu i okolo 68kg wgi:) do dyspozycji mam laweczke z modlitewnikiem sztange prosta i drazek.